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건크랜베리 효능 자세히 알아보자

정신집중하자 2019.03.11 17:18

건크랜베리 효능 자세히 알아보자




건크랜베리에 대해 어떤 식품인지 잘 모르시는 분들이 있을껍니다. 월귤류에 속하는 열매로 알려져 있으며 달콤하면서 시큼한 맛을 동시에 느낄 수 있고 붉은 빛깔로 이루어져 있는것을 확인하실 수 있는데 이런 열매가 있었나 싶으신 분들이 있겠지만 미국에서는 추수감사절에 조리를 하는 칠면조요리에 꼭 들어가는 식재료로 알려져 있습니다.




모든 음식에는 다양한 영양소가 들어가 있는것을 확인을 할 수 있으며. 건크랜베리에도 다양한 효능이 있는것을 확인하실 수 있는데 어떤것들이 있는지 간단하게 정리를 해보도록 하겠습니다.




1. 위질환 개선


크랜베리에 있는 프로안토시아딘이 위에 질병을 가지고 있거나 위건강이 좋지 않는 분들에게 효과적이라 알려져 있는데 이 성분이 위질환을 일으키는 헬리코박토균을 억제하는 효과를 가지고 있기 떄문에 위를 튼튼하게 만들어줄뿐 아니라 위질환을 예방할 수 있다고 하니 참고하시면 되겠습니다.





2. 항암 작용


사실 이런 효능을 가지고 있는지 모르시는 분들이 있을텐데 크랜베리에는 폴리페놀이라는 성분을 함유하고 있기 떄문에 활성산소를 제거를 해줄뿐 아니라 면역력증진을 도와 항암효과를 줄 수 있는 환경을 조성해준다고 합니다. 또한 해당 성분이 활성산소를 억제를 하는것으로 노화에도 효과를 볼 수 있다고 하니 참고하시면 되겠습니다.





3. 치아건강



폴리페놀에는 강력한 항산화효과뿐 아니라 치아에 서식하는 박테리아를 제거해주는 효과도 가지고 있기 때문에 치아건강에도 도움을 주는것으로 확인이 되고 있습니다. 또한 치아에 끼는 플라그의 생성도 억제한다고 하니 입속 건강을 위해서도 크랜베리를 먹어야겠네요.



지금까지 건크랜베리의 효능들을 정리를 해봤습니다. 사실 가장 효과를 볼 수 있는것은 소화기관이 약하고 그리 좋은 환경을 가지고 있지 않는 분들에게 효과적인 열매로 확인을 하실 수 있는데 만약 소화기관에 문제가 있는분들은 크랜베리를 먹음으로 좀더 튼튼한 소화기관을 가질 수 있는것으로 보입니다.

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